フットサルとは フットサルとは「小さいコートでするサッカー」の事です。 コートが小さいため人数も少なくなります！ １チームゴールキーパーを含め、サッカーが１１人でゲームをするのに対し、５人です。 小さいコートでゲームができるため、体育館等の室…

自宅で手軽に取り組める宅トレ。おこもり需要が増加した今、その注目度が一気に高まっています。 運動不足を解消したい、ダイエットしたい、筋肉をつけたいなど、さまざまな理由によりすでに実践している方も多いかもしれませんが、中には「トレーニングを続…

普段、会社員として忙しく働いていると、食事をカップ麺など簡単な食事で済ませている人も多いと思います。また、帰宅後の疲れた体では運動する気も起こらず、運動不足に陥ってしまう人もいるかもしれません。お腹の脂肪や体重を減らすためにはジムなどでの…

運動をする人としない人いると思いますが、体にはどのような影響を与えるのかをみていきたいと思います。 運動をする人しない人 今までで、運動をしたことがあるけれど続かない、またしたことがない人の多くは、した場合としない場合の差があまり感じられな…

ジョギングとランニングの違い ジョギングとランニングはともに「走る」運動ですが、これらの運動は走る速度や目的によって使い分けられています。 一般的には、ランニングのほうがジョギングよりも速く走る運動で、ジョギングはランニングよりもゆっくりと…

運動不足だと、太りやすくなるだけでなく、体がだるかったり、顔や体がむくんだりして、何だか気持ちまで沈んでしまいがちです。そのような不快感を解消するためには、体を動かすことが欠かせません。 ●軽い運動から始める 運動不足の人が急にハードな運動を…

うつ病と健康法 近年の朝起きられないのはうつ病が原因？現れる症状について解説 朝起きたい気持ちはあるのに、起きられなくて辛い思いをしていませんか。 もしかすると、こころの病気が隠れているかもしれません。 その原因を明らかにすることで、適切な対…

眼精疲労とは何でしょうか。 眼精疲労と"疲れ目"は同じものだと思われがちですが、実は少し違います。 疲れ目は一時的なもので、休息や睡眠をとれば自然に回復し、体への悪影響もほとんどありません。 一方、眼精疲労は、眼痛やかすみ、充血といった目の症状…

睡眠と健康法 みんなどのくらい寝ているのか？ 自分の周りの人の睡眠時間、気になりませんか？いつも遅くまで仕事をしている人や、毎晩予定がある人など、いつ寝ているのだろうと思うこともあります。さて、一般的に平均何時間ぐらい寝ているものなのでしょ…

笑うことによる健康の秘訣とは コロナによる自粛が始まってから、私の心配事は「笑うこと」を忘れてしまうこと。そして、スタッフの思考パターンも暗い事を想像してしまい、お客様との接客も暗い空気になる事でした。 笑顔でいて欲しいとお願いしてもスンナ…

体を冷やさない！温か習慣、始めていきましょう。 今は寒い季節ですので自然と冷えますが、最近は真夏でさえもエアコンの影響で冷えて います。年中冷えに悩む女性の方は、多いのではないでしょうか？ また女子中学生、高校生の服装も薄い！ ただ、いくら元…

ファスティング（断食）は、過度は食事の摂取を抑え、消化器官を休めることで病気の改善や予防のための健康法です。また、その他には美肌やダイエット、精神の安定や集中力を高めたりする効果もあると言われています。 しかし、「ファスティング」や「断食」…

デパコスの魅力って？ 結構デパートに行くと様々なブランドのコスメが並んでいて、つい買ってみたくなりますよね。しかし、いざ手に取ってみると高額な化粧品ばかりで驚くこともありますよね。 普段、ドラッグストアなどでコスメを買う人からすると考えられ…

オーガニックコスメとは？ オーガニックコスメは、肌への負担が少なく、環境にも優しいことから、有名人をはじめとして普通の化粧品からこちらに移行する方が増えています。ここでは、オーガニック植物を原料とした化粧品とは何かという点から、さまざまな魅…

くすみカラーメイクとは 最近、定番かと思うほどに人気が高いメイクが「くすみカラーメイク」ですよね。 グレーを混ぜたようなニュアンスカラーで、雰囲気のある顔立ちにする事が出来るカラーバリエーションは、見てるだけでもうっとりします♡ また、どの色…

チャイボーグメイクとは？ 韓国の美少女風の「オルチャンメイク」や、2年ほど前に流行した、泣きはらしたように赤く目元を彩る「地雷メイク」など、流行りのメイクには様々な種類がありますが、数年前から若者の間で話題になっている「チャイボーグメイク」…

医療脱毛で使用する医療用レーザーは安全性が高いとされていますが、リスクがまったくないとはいえません。ここでは医療脱毛で起こりうる肌荒れのリスクについて説明します。 火傷 医療脱毛直後の肌は、レーザー照射時にメラニン色素に反応して発生した熱が…

男性でもスキンケアをすべき理由とは？メンズスキンケアの基本から悩みまでを徹底解説 「スキンケアの方法や選び方がよくわからない」 「本当にスキンケアって必要なのだろうか」 このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 結論から、皮脂…

あなたは顔のうぶ毛処理を行なっていますでしょうか？ 顔専用のカミソリで適切にうぶ毛処理を行なうだけで、様々なメリットがありますよ。 ●肌の明るさがアップし、透明感のある肌に 顔のうぶ毛を剃ることで、毛穴が引き締まって見えることも。さらに、顔を…

乾燥肌について 皆さんこんにちは。 肌乾燥を予防するにはどうしたらいいでしょうか？ 皮膚の乾燥は、日常生活のちょっとした心がけにより予防することはできます。保湿だけに目がいきがちですが、入浴時の工夫や生活習慣など日常生活全体で取り組みましょう…