皆さんは節約しながら良い食事をとっていますか？一人暮らしのダイエットで最も重要なのが、バランスの良い食事です。当たり前に聞こえるかもしれませんが、一人暮らしでは、自炊を頑張ってもなかなか食材が使い切れないため、結果として簡単なメニューに偏…

豆ヌードルとは、えんどう豆、大豆、ひよこ豆などを原料に作られた麺類のこと。これまで、麺類の原料と言えば小麦粉が一般的でした。近年は素材が多様化しており、豆、米、玄米、ケール、モロヘイヤ、カリフラワーといった穀物や野菜などさまざまです。 「環…

フットサルとは フットサルとは「小さいコートでするサッカー」の事です。 コートが小さいため人数も少なくなります！ １チームゴールキーパーを含め、サッカーが１１人でゲームをするのに対し、５人です。 小さいコートでゲームができるため、体育館等の室…

運動不足だと、太りやすくなるだけでなく、体がだるかったり、顔や体がむくんだりして、何だか気持ちまで沈んでしまいがちです。そのような不快感を解消するためには、体を動かすことが欠かせません。 ●軽い運動から始める 運動不足の人が急にハードな運動を…

睡眠と健康法 みんなどのくらい寝ているのか？ 自分の周りの人の睡眠時間、気になりませんか？いつも遅くまで仕事をしている人や、毎晩予定がある人など、いつ寝ているのだろうと思うこともあります。さて、一般的に平均何時間ぐらい寝ているものなのでしょ…