睡眠と健康法 みんなどのくらい寝ているのか？ 自分の周りの人の睡眠時間、気になりませんか？いつも遅くまで仕事をしている人や、毎晩予定がある人など、いつ寝ているのだろうと思うこともあります。さて、一般的に平均何時間ぐらい寝ているものなのでしょ…

ファスティング（断食）は、過度は食事の摂取を抑え、消化器官を休めることで病気の改善や予防のための健康法です。また、その他には美肌やダイエット、精神の安定や集中力を高めたりする効果もあると言われています。 しかし、「ファスティング」や「断食」…